Yoga: Il respiro, questo sconosciuto
23 marzo 2018
Sede del Corso:
Il Barrito - Torino
RAZIONALE
Gli effetti benefici dello yoga sulla salute sono stati molto studiati negli ultimi trenta anni. Essi sono sia fisici che psichici. A livello mondiale, sono stati eseguiti numerosi studi clinici che evidenziano i benefici effetti dello yoga nella cura di particolari patologie. Tali effetti sono stati confrontati con quelli ottenuti con altre terapie sia fisiche che farmacologiche. Lo yoga non dona solo maggiore flessibilitą, elasticitą e forza fisica. Ma č stato dimostrato che migliora il benessere mentale, l'equilibrio, la postura, la circolazione. Facilita la perdita del grasso corporeo. La pratica costante dello yoga riduce dei livelli di stress, migliorando il benessere generale del nostro organismo e, quindi, l'incidenza di malattie croniche. Obiettivo del corso č portare la consapevolezza sul ruolo che il respiro svolge sia a livello fisico e psichico. La giornata verrą strutturata in tre parti: Parte 1: anatomia del collo Parte 2: anatomia del torace Parte 3: anatomia del bacino Ogni momento sarą caratterizzato da proiezione di slide e/o filmati e conseguente applicazione dei principi esposti con la pratica yogica.
PROGRAMMA
8,30 Registrazione discenti
9,00 Presentazione del corso
9,15 Respiro clavicolare
11,15 Respiro toracico
13,15 Pausa pranzo
14,00 Respiro addominale
16,30 Valutazione apprendimento